एसिडिटी से हैं परेशान, तो इन घरेलू उपाय से पाएं निजात!

अगर आप भी अपने खानपान में तेज मिर्च-मसाले खाना पसंद करते हैं, तो ये आपकी लापरवाही के कारण बन सकती है। जिससे गैस और एसिडिटी जैसी समस्या हो जाती है। फ़ास्ट food और ज्यादा तले हुए पदार्थ खाने से इस तरह की समस्या हो सकती हैं।

एसिडिटी क्यों होती है?

जब आपके पेट में गैस्ट्रिक ग्रंथियां अधिक मात्रा में एसिड का उत्पादन करती हैं और किड्नीस इससे छुटकारा पाने में असमर्थ होती हैं। यह आमतौर पर हार्टबर्न, रिफ्लक्स, अपच के साथ आता है। जिसमे मसालेदार खाना, कॉफी, ज्यादा खाना, कम फाइबर वाला खाना शामिल है।

एसिड रिफ्लक्स:

अगर आप एसिड रिफ्लक्स की समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में साइट्रस युक्त फलों और सब्जियों जैसे अनानास, संतरा, टमाटर, अंगूर आदि चीजों को शामिल न करें। कॉफी, कोल्ड ड्रिंक, टमाटर जूस, शराब आदि चीजों से परहेज करें। फ्रेंच फ्राय, आलू चिप्स, ताजा दूध, चटनी, आइस क्रीम आदि चीजों से दूरी बनाएं।

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गैस की समस्या कई बीमारियाँ भी लाती हैं साथ:

गैस की समस्या बवासीर, वजन कम होना, कब्ज, मन खराब,डायरिया और उल्टी जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। आपके पाचन तंत्र में गैस पाचन की सामान्य प्रक्रिया का हिस्सा है।

कुछ घरेलू उपाय से गैस और एसिडिटी की समस्या खत्म हो सकती है:

*अदरक में कई सारे आयुर्वेदिक गुण पाए जाते हैं. अगर आप पेट की दिक्कत या गैस बनने से परेशान हैं तो एक कप पानी में थोड़ी सी अदरक डालकर उसे उबाल कर उस पानी को छानकर पी लें। ऐसा करने से गैस में काफी राहत मिलेगी और पेट का दर्द भी कम हो जाएगा।