काजू खाने से बॉडी रहती है तंदरुस्त, रोग जाता है कोसों दूर!

ड्राई फ्रूट्स हर किसी की पसंद होती है, इन सबमें अधिक पसंद किये जाने वाला है काजू इसका उपयोग मिठाइयों, मीठे पकवानों में तो किया ही जाता है। साथ में पुलाव, सब्जी में भी इसका उपयोग किया जाता है। काजू शरीर के लिए बेहद फायदेमंद  होता है। विशेष तौर पर काजू का इस्तेमाल हमारे दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखने के फायदेमंद है। काजू के सेवन से बॉडी मेटाबॉलिज्म सही रहता है।

काजू में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं मिनरल्स:

काजू में मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, जिंक, पोटेशियम, सेलेनियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो सेहत बनाए रखते हैं। काजू में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बहुत ही कम होता है।

काजू में मौजूद ओलिक एसिड दिल की बीमारियों के जोखिम को काफी हद तक कम करने में सहायक होता है कोलेस्ट्रॉल के स्तर यानी की अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में इजाफा करता है। वहीं ब्लड प्रेशर को कम करने में बहुत कारगर होता है।

काजू से होता है बीपी कंट्रोल: