fbpx
BENIFITS OF CASHEWNUTS

काजू खाने से बॉडी रहती है तंदरुस्त, रोग जाता है कोसों दूर!

ड्राई फ्रूट्स हर किसी की पसंद होती है, इन सबमें अधिक पसंद किये जाने वाला है काजू इसका उपयोग मिठाइयों, मीठे पकवानों में तो किया ही जाता है। साथ में पुलाव, सब्जी में भी इसका उपयोग किया जाता है। काजू शरीर के लिए बेहद फायदेमंद  होता है। विशेष तौर पर काजू का इस्तेमाल हमारे दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखने के फायदेमंद है। काजू के सेवन से बॉडी मेटाबॉलिज्म सही रहता है।

काजू में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं मिनरल्स:

काजू में मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, जिंक, पोटेशियम, सेलेनियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो सेहत बनाए रखते हैं। काजू में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बहुत ही कम होता है।

काजू में मौजूद ओलिक एसिड दिल की बीमारियों के जोखिम को काफी हद तक कम करने में सहायक होता है कोलेस्ट्रॉल के स्तर यानी की अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में इजाफा करता है। वहीं ब्लड प्रेशर को कम करने में बहुत कारगर होता है।

KAJU

काजू से होता है बीपी कंट्रोल:

काजू हाई ब्लड प्रेशर, दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में सहायक है। काजू की लो ब्लड प्रेशर कैपेसिटी इसके हाई पोटेशियम और लो सोडियम कंटेंट की वजह से होती है, जो बीपी कंट्रोल करता है।
जो अनियमित दिल की धड़कन को रोकता है। काजू में मौजूद विटामिन-ई धमनियों में प्लाक के प्रोडक्शन को बाधित करने और रक्त प्रवाह को कम करने की क्षमता रखती है।

दिल की धड़कन रहती है दुरुस्त:

काजू में पाया जा वाला पोषक तत्व फाइबर कोलेस्ट्रॉल लेवल, ब्लड प्रेशर और सूजन को कम करता है। वहीं, दिल की सेहत भी सुधारता है। काजू में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल की धड़कन को बनाए रखती है और इसे असामान्य होने से रोकती है। रोजाना 5-7 काजू खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसे एक हेल्दी स्नैक के रूप में सुबह के समय ब्रेकफास्ट के साथ खा सकते हैं।

3 thoughts on “काजू खाने से बॉडी रहती है तंदरुस्त, रोग जाता है कोसों दूर!”

  1. Pingback: मखाने के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान हल्का फुल्का ये स्नैक्स ऐसे बनाएगा हेल्दी! - Zindagi Plus

  2. Pingback: काजू-बादाम तो अक्सर खा लेते हैं, लेकिन सर्दियों में छुहारे खाने के भी हैं अनेक फायदे! - Zindagi Plus

  3. Pingback: अंडे-मछली में ही नहीं बल्कि, ये भी हैं प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत! - Zindagi Plus

Leave a Comment

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *

बदलते मौसम में अक्सर हो जाती है गले में खराश, गर्मियों में ये उपाय करें! क्या आप भी अपने बच्चे की स्किन पर white patches देख कर हैं परेशान,जानिए इसकी वजह! चीनी को कर दें ना, वर्ना हो सकता है बहुत बड़ा नुक्सान ! पूरी बनाने के बाद, अक्सर तेल बच जाता है,ऐसे में महंगा तेल फैंक भी नही सकते और इसका reuse कैसे करें! रक्तदान है ‘महादान’ क्या आपने करवाया, स्वस्थ रहना है तो जरुर करें, इसके अनेकों हैं फायदे! गर्मियों में मिलने वाले drumstick गुणों की खान है, इसकी पत्तियों में भी भरपूर है पोषण! क्या storage full होने के बाद मोबाइल हो रहा है हैंग, तो अपनाएं ये तरीके!