उम्र हो गई 30 के पार,अपनाएं स्किन केयर रूटीन-अगले दस साल तक बना रहेगा निखार!

स्किन केयर जरुरी: 

आजकल प्रदूषण का स्तर बहुत बढ़ गया है। इस कारण हमें स्वास्थ्य के साथ-साथ कई स्किन संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। एक तरफ अपनी जिंदगी से जुड़े ज्यादातर पहलुओं पर आपकी पकड़ बन चुकी होती है, तो दूसरी तरफ आपकी स्किन का चार्म और ग्लो आपसे दूर होने लगता है।

30 की उम्र तक आते-आते हम कई तरह के हार्मोनल बदलाव का सामना कर चुके होते हैं। नींद का पूरा ना होना, डायट का ध्यान ना रख पाना, साथ ही स्ट्रेस, पोल्यूशन, सन-एक्सपोजर जैसी चीजें ऐसे में स्किन केयर हीएक उपाय है।

खान-पान का रखें विशेष ध्यान:

इसलिए अपनी स्किन को जवां बनाए रखने के लिए आपको जो सबसे पहला काम करना है, वो है सही डायट लेना। अब तक भले ही आपने इस बात पर फोकस ना किया हो कि आपका भोजन कितना पौष्टिक है। लेकिन अब इस बात पर ध्यान जरूर दें, नहीं तो 40 तक पहुंचते हुए शरीर बुरी तरह बीमार पड़ सकता है।

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आप घर पर ही अपनी त्वचा को ग्लोइंग और स्मूथबना सकते हैं। पानी खूब पिएं शरीर को हेल्दी रखने के लिए पानी बहुत आवश्यक है। पानी ना सिर्फ शरीर से बेकार टॉक्सिस को निकालने में मदद करता है बल्कि स्किन संबंधी कई समस्याओं को भी दूर करने में मददगार है।

पानी की कमी के कारण कई बार रूखापन और खुजली की समस्या भी हो सकती है। दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। यह स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाने में भी मददगार होता है।

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अपनी स्किन को हाइड्रेट रखना, 30 की उम्र में कहीं अधिक जरूरी हो जाता है। स्किन को साफ करने के बाद उसे हाइड्रेट करना भी बहुत जरूरी है। इसके लिए आप गुलाब जल का इस्तेमाल कर सकते हैं। गुलाब जल सर्दियों में बालों और स्किन को पोषण देने में मदद करता है. यह स्किन में गुलाबी निखार लाने में मदद करता है।

बॉडी लोशन से स्किन रहेगी सॉफ्ट:

नहाने के दौरान भी कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। आप नहाते समय 5 मिनट से ज्यादा समय शॉवर के नीचे ना बिताएं। गर्मी हो या सर्दी नहाने के बाद एक अच्छा बॉडी लोशन जरूर लगाएं। ध्यान रखें कि नहाने के दो से तीन मिनट के अंदर ही बॉडी लोशन लगा लेने से त्वचा को अधिक फायदा मिलता है और स्किन देर तक सॉफ्ट बनी रहती है।

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फेशियल भी है जरूरी:

आपको बता दें कि स्किन को हेल्दी बनाने के लिए हर महीने फेशियल कराना बेहद जरूरी है। यह स्किन में मौजूद सभी गंदगी को निकाल कर  ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है।

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फेशियल के साथ-साथ क्लीनअप भी बेहद जरूरी है। इसके लिए आप  बेसन, हल्दी, दही और शहद जैसी चीजों का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। यह चेहरे को ग्लोइंग बनाने में मददगार होता है।

गुलाब जल और चंदन का फेस पैक:

चंदन की तासीर ठंडी होने के चलते ये गर्मी में स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। वहीं गुलाब जल त्वचा को ग्लोइंग बनाने का काम करता है। 2 चम्मच चंदन पाउडर में गुलाब जल मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। अब इसे फेस पर लगाएं और सूखने के बाद चेहरे को साफ पानी से धो लें।