अगर आपकी शरीर की गंदगी साफ़ नही हो रही है तो अच्छे से अच्छे चीजों को खा लीजिये इसका कोई फायदा नही मिल सकता और जैसे ही गंदगी साफ़ होती है। तो आपका पाचन तन्त्र बहुत तेजी से काम करने लगता है। शरीर के अंदर पहले से ज्यादा ताकत के साथ साथ चेहरा साफ़ होने लगता है।वजन बढ़ाना और घटाना आसान हो जाता है।
पिम्पल acne ठीक होने लगते हैं और कई ज्यादा गम्भीर बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है सबसे पहले बात करते हैं कि हमारे शरीर के अंदर गंदगी कैसे पैदा होती है। हम लोग जो भी खाते हैं, वो आहार नली से होकर पेट में पहुँचता है। जहाँ खाना टूटने के बाद खाना छोटी आंत में पहुँचता है। उसके बाद मल के रूप में शरीर से बाहर निकलता है।
इस प्रक्रिया में सबसे ज्यादा गंदगी आंत में ही जमा होती है। छोटी आंत हमारी filter की तरह काम करती हैं। क्यूंकि इनमे जो नसें होती हैं और इसी नस के जरिये खाने में मौजुद पौषक तत्वों को हमारे खून में और हमारे शरीर के अलग अलग हिस्सों में पहुँचाया जाता है।
इस तरह होती हैं गम्भीर बीमारियाँ:
लेकिन जब हम जाने अनजाने में गलत तरीके से खान पान करते हैं, तो हमारे आँतों में चिपकने लगता है और धीरे धीरे मोटी परत बनाकर जमा हो जाती है। जब हमारी आँते पौषक तत्वों को खींचती है। तो ये गंदगी भी शरीर के अलग अलग हिस्सों में जाकर जमा होने लगती है।
लीवर में पहुँच कर फैटी लीवर और जौंडिस होती है और जब किडनी में जमा होती है किडनी स्टोन और फेफड़ों में जाने से अस्थमा और खून में जमा होने से कोलेस्ट्रोल और हमारी स्किन में पहुँचती है तो दाग-धब्बे, एक्जिमा और भी जानलेवा बिमारी होने का खतरा बढ़ जाता है यहाँ तक की कैंसर भी शरीर में छोटी से छोटी बीमारी और बड़ी से बड़ी बड़ी सब जमा गंदगी की वजह से होती है।
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अगर आप हफ्ते में एक बार भी शरीर को डेटोक्स करते हैं तो आप स्वस्थ रह सकते हैं आज हम आपको कुछ तरीके बताने जा रहे हैं
नींबू-पानी और विटामिन D:
सबसे पहले सुबह उठकर फ्रेश होना है उसके बाद आपको हल्का गुनगुना पानी लेना है। उसमे आपको आधा कागजी नींबू को निचोड़ कर डाल देना है।अब इस पानी को घूंट घूंट कर के पीना है।
उसके बाद 15 से 20 मिनट तक सुबह धूप में बैठना है। विटामिन D हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा है इससे जीवाणु और कीटाणु मर जाते हैं।
क्या है OIL PULLING :
सबसे पहले नारियल तेल या सरसों तेल 1 चमच्च में लेकर अपने मुंह में डालना है और 15 से 20 मिनट तक मुंह में डालकर चारों तरफ घुमाना है। तेल हमारे शरीर के सारी गंदगी खींच लेती है। हमारी जीभ- किडनी, हर्ट, फेफड़े, छोटी आंत और स्पाइन सारे ऑर्गन के साथ कनेक्ट होती है। ये आयल सारे शरीर की गंदगी खींच लाती है अब इस आयल को बाहार फेंक कर कुल्ला कर लेना है।
हम अपने शरीर को जिस अवस्था में रखना चाहते हैं शरीर भी उसी तरह ढल जाता है। हमारी बॉडी खुद से ही अपने आप को साफ़ करती है लेकिन कुछ हमारी गलती के कारण अपने आप को साफ़ करने का समय ही नही मिलता है।
क्योंकि जितने भी साफ़ सफाई की प्रोसेस होते हैं, हमारी गहरी नींद में होने पर होते हैं रात को यदि आप खाना खा कर एक दम सो जाते हो तो उस वक्त बॉडी को वो समय खाना पचाने में ही लग जाता है जिससे की बॉडी को डेटोक्स करने का समय ही नही मिल पाता है।
रात का खाना खाएं जल्दी:
रात का खाना जल्दी खाना है यानि 2 से 3 घंटे पहले खाना है और सुबह का खाना थोड़ी देर से खाना है। इससे होगा ये की आपकी बॉडी खाने को पचा लेगी और सोने के बाद डेटोक्स करने का टाइम मिल जायेगा।
इसके आलावा जब भी खाना खाएं 10 मिनट के बाद छोटा सा अदरक नाख़ून के आकर का और गुड को चबा-चबा कर खाना है। इससे होता यह है की खाने के साथ साथ ही गंदगी को भी खींच कर बहार निकाल देती है और खाने को सही तरीके से पचाने में मदद करती है। इससे आपका खाना अच्छे से पचता है न की सड़ता है।
क्या खाएं और क्या न खाएं:
जब आप अपने शरीर को डेटोक्स कर रहे हैं। तब तक आपने ध्यान देना है की क्या खाना है और क्या नही। इसके लिए तेल से बनी चीजें, बंद पैकेट में स्नैक्स, बिस्कुट, cold ड्रिंक, चॉकलेट, चीनी से बनी चीजें सब बंद करना है। यही चीजें आपकी आँतों में गंदगी के रूप में जमा होती हैं।
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क्या खाना है अब इस पर ध्यान दें आप जो हर रोज अनाज खाते हैं उसमे कोई भी बदलाव करने की जरुरत नही है। लेकिन अपनी सब्जी की मात्र बढ़ानी है। अगर आप आधी कटोरी सब्जी खाते हैं, तो इसको बढ़ाकर 1 कटोरी खानी है। सब्जियों में फाइबर अधिक मात्रा में होती है जो आपकी आँतों से गंदगी को खींच कर मल के द्वारा बाहर निकालती हैं।
पूरे दिन में आधा घंटा अपने लिए जरुर निकालें जिसमे आप फिजिकल एक्टिविटी करें, वर्कआउट करें। क्यूंकि इससे पसीना बहार निकलता है और गंदगी बहार निकलती है।
व्रत रखना फायदेमंद:
पुराने समय में भी व्रत रख कर अपने शरीर को डेटोक्स करते थे इसे करना धार्मिक मान्यता तो है, साथ में साइंटिफिक भी है। बॉडी को डेटोक्स करने का अच्छा समय मिल जाता है।
हमारी बॉडी खुद ही अपने आप साफ़ कर लेती हैं लेकिन हमलोग की गलती के कारण साफ़ करने का समय ही नही मिल पाता वो इसलिए की खाना खा कर हम लोग सो जाते हैं और खाने पचाने में वक्त लग जाता है। इसलिए व्रत रखें, डेटोक्स करें और स्वस्थ रहें।