अगर पाना है स्लिम फिगर, तो खजूर का सेवन हैं जरुरी……

खजूर में कई तरह के स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक गुण छिपे हुए हैं जिसको खा कर शरीर में ऊर्जा आती है। खजूर शरीर को स्वस्थ रखने, मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हैं। अगर पाचन शक्ति अच्छी हो तो खजूर खाना ज्यादा फायदेमंद है। खजूर दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।

इसके सेवन से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। इसमें कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है इसलिए यह वजन कम करने में भी मददगार है। तो आगे की स्‍लाइड में जानिये खजूर के सेवन से वजन कैसे कम होता है।

खजूर विटामिन और सेलेनियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है। इसके अलावा ये घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भी भरपूर होता है, जो पेट को भरा रहने का अहसास दिलाता रहता है। जिससे आप ओवरइटिंग से बच जाते हैं।

खजूर कब्ज की समस्या को दूर करनें में मदद करता है। ये आंतों के तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। ये पाचन शक्ति को संभालता है और मेटाबॉल्जिम को बढ़ाता है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। वजन कम करने के लिए आपको संतुलित मात्रा में खजूर का सेवन करना चाहिए।

खजूर में कैलोरीज की मात्रा बहुत ही कम होती है और ऊर्जा का स्तर बहुत अधिक होता है। खजूर में प्राकृतिक रूप से पायी जाने वाली शर्करा जैसे फ्रूक्‍टोज और ग्लूकोज शरीर को ऊर्जा से भर देता है। दूसरे कैलोरी वाले आहार की तुलना में इसमें अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट भी होता है।

कोलेस्ट्रॉल और ट्रांसफैट दोनो ही वजन को बढ़ाने वाले कारक होते हैं। खजूर खाने में स्वादिष्ट होता है, लेकिन इसमें कोलेस्‍ट्रॉल और ट्रांसफैट नहीं होता। इसमें सभी प्रकार के न्यूट्रीएंट्स पाए जाते है। साथ ही ये कैलोरी को कम करने में भी मदद करता है।

अगर आप स्ट्रिक्ट डायट पर हैं तो खजूर आपके लिए फायदेमंद होते है। खजूर खुद में ही भरपूर होता है। इसलिए ये आपको ज्यादा नहीं खाने देता। मालूम हो कि डायटिंग में जो लोग खाना बिल्कुल ही बंद कर देता है वो वजन कम करने की बजाय वजन बढ़ा लेते है। खजूर आपको जरूरी न्यूट्रिशिंयस  देता है।

खजूर में मौजूद सल्फर और पोटैशियम जैसे पदार्थ ना केवल दिल की सेहत का ख्याल रखते हैं बल्कि ये आपके शरीर में मौजूद फैट को भी घटाते है। सुबह के शाम खजूर का सेवन शरीर में मेटाबॉल्जिम को बढ़ाता है और वजन को कम करता है।