लैपटॉप पर काम करते समय, आंखों की ऐसे करें देखभाल!

बदलते हुए समय के अनुसार आज बच्चे, बूढे और जवान सभी उम्र के लोग अपना ज्यादातर वक्त लैपटॉप, कंप्यूटर, मोबाइल और स्मार्ट टीवी के सामने बिताते हैं। आज के समय में मोबाइल-कंप्यूटर, लैपटॉप और स्मार्ट टीवी हमारे दिनचर्या का अहम हिस्सा बन गए हैं।

देखा जाए तो कुछ लोगों के लिए तो भोजन से ज्यादा जरूरी उनका मोबाइल फोन हो गया है। सुबह उठते ही मोबाइल,और देर रात तक रील का आनंद लेना। इन इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी हमारी आंखों पर बुरा असर डालती है।

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आँखों का कैसे करें बचाव:

• अंधेरे में गैजेट्स का इस्तेमाल करने से बचें।
• ब्लू लाइट फिल्टर ग्लास का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।
• आंखों में जलन हो तो आंखों पर पानी के छींटे मारना सही रहता है।
• दिन भर काम करते हुए अपनी आँखों का ध्यान रखें, ताकि आपको आँखों से संबंधित कोई समस्या न हो।
• आंखों को लगातार ऊपर नीचे घुमाने से आंखों की रोशनी बेहतर बनी रहने में मददगार होती है।
•  साथ ही लैपटॉप पर काम करते समय उसकी ब्राइटनेस कम रखें।
• पलक झपकना भी बहुत जरूरी है। काम के दौरान बीच-बीच में ब्रेक लेना जरूरी है।
• आंखों में जलन हो तो आंखों पर पानी के छींटे मारना सही रहता है।
• हथेली से ढंकना।
• दीवार पर आठ बनाएं ज़ूम इन ज़ूम आउट।
• गोल-गोल आंखें घुमाएं।
• आंखों को आराम भी दें।