सभी के जीवन में उतार-चढ़ाव आना एक स्वभाविक प्रक्रिया है, लेकिन कभी-कभी हमारा मन दुख से पूरी तरह भर जाता है, तब मन को खाली कर देना ही बेहतर होता

 वजन कम करे, मजबूत और लचीला बदन दे, चमकती-दमकती त्वचा, शांत चित्त, अच्छी सेहत- ये सब चीजें हासिल करने के लिए आपको कुछ कई उपाय आजमाने की जरूरत नहीं बस

शराब के बारे में इसे पीने वाले और न पीने वाले अमूमन इतना ही जानते हैं कि इससे नशा होता है और इसका अधिक सेवन शरीर के लिये हानिकारक होता

कई बीमारियों से बचाव करती हैं ये  सब्जियां हरी और रंगीन सब्जियों का सेवन करना बहुत फायदेमंद है। हरी सब्जियां विटामिन, प्रोटीन और मिनरल्‍स से भरपूर होती हैं। इसमें शरीर की

सुंदर दिखना हर किसी की चाहत होती है। इसके लिए जरूरी नहीं है कि आप मंहगे उत्पाद का प्रयोग करें या ब्यूटी पार्लर का रुख करें। चेहरे की खूबसूरती को

 फलों के सेवन से आप दिख सकते हैं जवां। कुछ ही फल की बजाए हर तरह के फल खाएं। मौसमी और स्थानीय फलों से होता है फायदा। रंग-बिरंगे फल रखते