अपने खराब मूड को कैसे सही करें:-
इस बात को तो हम सब ही जानते हैं कि मूड खराब होने से हमे तनाव होता है जो कई बार बढ़ भी जाता है। तनाव होने से कई तरह की परेशानियों का भी आपको सामना करना पड़ सकता है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप हमेशा खुश रहें, लेकिन कई बार लोग सोचते हैं हम कैसे खुश रहें खुश रहने की कोई वजह होनी चाहिए जिससे हम खुश रह सकें।
इसलिए हम आपको इस लेख में बताएंगे कि आप कैसे हमेशा खुश रह सकते हैं। जिस वजह से ना तो आपका मूड खराब होगा साथ ही ना ही आपको तनाव जैसी चीज का सामना करना पड़ेगा।
खुली जगह पर जाकर आप एक लंबी सांस लें:-
अगर आपको लग रहा है कि आप काम की वजह से काफी परेशान हो रहे हैं तो इससे बचने के लिए आप कोशिश करें कि खुली जगह पर जाकर आप एक लंबी सांस लें। लंबी सांस लेने से आप अपने आपको पहले से ज्यादा ताजा महसूस करेंगे।
इससे आपका तनाव भी कम होगा साथ ही मूड खराब होने की वजह से जो आपका दिमाग काम करना बंद कर देता है वो भी अब काम करने के लिए तैयार हो जाएगा।
शांत जगह जाकर करें कोई एक एक्सरसाइज:-
अगर आप अपने लिए एक्सरसाइज के लिए समय निकाल सकते हैं तो आप कोशिश करें कि आप रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें। एक्सरसाइज करने से आप स्वस्थ तो रहते ही हैं साथ ही आप तनावमुक्त भी रहते हैं। जिस वजह से आपका मूड जल्दी खराब नहीं होता। आप लंबे समय तक खुश रह सकते हैं।
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नींद का भरपूर अनंद लें :-
इसके अलावा अगर आपका मूड रोजाना खराब रहता है तो हो सकता है आप अपनी नींद के साथ खिलवाड़ कर रहे हों। आप कोशिश करें की आप अपनी नींद को अधूरा ना रखें उसे पूरा करके अपने आपको स्वस्थ रखें। इससे आपका मूड जल्दी खराब नहीं होगा साथ ही आप बार-बार चिड़चिड़े नहीं रहेंगे।
बीतीं अच्छी बातें याद करें (सकारात्मक):-
अगर आपको लगता है कि आपका मूड खराब हो रहा है तो आप खुश रहने के लिए कुछ ऐसा सोचें जो सोच कर आपको खुशी मिले। आप कोशिश करें कि आप किसी भी नकारात्मक सोच को अपने अंदर ना आने दे बल्कि सकारात्मक चीजों को सोचें। इससे आपका मूड ठीक होने में मदद मिलेगी साथ ही आपके चेहरे पर खुशी भी दिखेगी।
