बच्चों को जंक फूड से कैसे रखें दूर, ये हैं कुछ टिप्स
बच्चे हेल्दी फूड्स खाने के बजाय अनहेल्दी चीजें जैसे कोल्ड ड्रिंक्स, वेफर्स के पेकेट, चिप्स खाना अधिक पसंद करते हैं।
अपने बच्चों के जंकफूड्स खाने की आदतों से परेशान हैं तो इसके लिए कुछ आसान से उपायों को आजमाएं।
आपका बच्चा बाहर की चीजों से दूर रहे तो इसके लिए सबसे बेहतर है कि घर में आप उनके लिए उनकी पसंदीदा डिश तैयार करें इससे आपका बच्चा बाहरी चीजों से दूरी बनाएगा।
पिज्जा, बर्गर, नूडल्स जैसी चीजों को हेल्दी तरीके से तैयार कर सकते हैं।इन डिशेज को खाने से आपके बच्चों को भरपूर रूप से पोषण भी मिलेगा।
किचन बच्चों के लिए सीखने की एक अच्छी जगह है और छोटी उम्र से ही बच्चों को अगर आप किचन के छोटे-मोटे कामों के लिए प्रोत्साहित करें।
अपने लिए सैंडविच बनाने, फ्रूट्स कट करने और ब्रेड पर बटर लगाने जैसे कामों में उनकी मदद मांगे।
बच्चे हेल्दी फ्रूट्स, सब्जियों, मसालों और हर्ब्स के बारे में जान सकेंगे और हो सकता है कि जल्द ही वे जंक फूड छोड़ पूरी तरह से हेल्दी फूड्स खाना शुरु कर दें।
बच्चों को सुंदर और कलरफुल चीजें काफी आकर्षित करती हैं। ऐसे में जब भी आप उन्हें खाना परोसें तो थो़ड़ा सजाकर और रंग-बिरंगे तरीकों से परोसें।
कई बच्चों को बार-बार खाने की इच्छा होती है। ऐसे में आप उन्हें बिस्किट या फिर नमकीन जैसी चीजें देने के बजाय घर में तैयार चीजें दें।
बच्चों का जंक फूड की ओर बढ़ता आकर्षण उनका गंभीर बीमारियों की ओर बढ़ने की ओर भी इशारा करता है।
बच्चों में मोटापा, पेट और इम्यूनिटी जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसलिए जरूरी है बच्चों में जंक फूड की आदत को समय से कंट्रोल किया जाए।
ऐसी और जानकारी के लिए जुड़े रहिए zindagiplus.com पर!