अपने शरीर को ऐसे रखें तंदरुस्त,अपनाएं ये तरीके I 

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आपके भोजन में सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों। इनमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, और खनिज शामिल हैं। 

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संतुलित आहार

आपके भोजन में सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों। इनमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, और खनिज शामिल हैं। 

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नियमित व्यायाम:

पर्याप्त नींद से आपके शरीर को आराम दिलाता है, वयस्कों को हर रात 7-8 घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है। 

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पर्याप्त नींद: 

तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान, या अन्य आराम तकनीकों का अभ्यास करें। 

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तनाव को कम करना:  

पानी आपके शरीर के लिए आवश्यक है। दिन भर में पर्याप्त पानी पीएं। 

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हाइड्रेटेड रहें:  

साफ़ सुथरे कपड़े पहने,स्वच्छ रहने से संक्रमण का खतरा कम होता है। 

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स्वच्छ रहें:  

नियमित स्वास्थ्य जांच से स्वास्थ्य समस्याओं का जल्दी पता लगाया जा सकता है और उनका इलाज किया जा सकता है। इससे संक्रमण का खतरा कम होता है। 

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नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं 

धूम्रपान और शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक है। 

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धूम्रपान और शराब से बचें: 

बीमार व्यक्ति की देखभाल करते समय दस्तानों का उपयोग करें। 

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दस्तानों का उपयोग करें 

जानें अनजाने में की हुई गलती से हो सकती है धन हानि I

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