क्या है एंग्जाइटी डिसआर्डर, लक्षण और होने वाले विकार!

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एंग्जाइटी डिसआर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें व्यक्ति को अत्यधिक चिंता और घबराहट का अनुभव होता है। 

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चिंता या घबराहट, जो किसी बात या काम को लेकर अधिक सोचने से उत्पन्न होता है। यह एक अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या, जैसे डिप्रेशन और ओसीडी के साथ संबंधित हो सकता है। 

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रोजमर्रा की लाइफ में तनाव, टेंशन, अवसाद, चिंता जैसे शब्द आम हो गए हैं क्योंकि आजकल हर कोई खुद को इन समस्याओं से घिरा हुआ पाता है। 

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– अत्यधिक चिंता और घबराहट का अनुभव करना। – नींद की कमी – शारीरिक लक्षण, जैसे दिल की धड़कन तेज होना, सांस लेने में कठिनाई या घुटनों की कमजोरी।

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एंग्जाइटी डिसआर्डर के लक्षण

एंग्जाइटी डिसआर्डर का निदान एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। विशेषज्ञ आपके मानसिक स्वास्थ्य का विश्लेषण करेंगे और आपके लक्षणों को जांचेंगे। 

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उपचार और निदान कैसे करें:

एंग्जाइटी डिसआर्डर के उपचार के लिए कई विभिन्न चिकित्सा तकनीकें उपयोगी हो सकती हैं। 

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चिकित्सा 

चिकित्सा विशेषज्ञ आपके लक्षणों और रोग की गंभीरता के आधार पर एंटीडिप्रेसेंट दवाओं, चिकित्सा और प्राकृतिक चिकित्सा तकनीकों की सलाह दे सकते हैं। 

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ध्यान, योग, अवकाश, शारीरिक गतिविधियां और आहार जैसी प्राकृतिक चिकित्सा तकनीकें एंग्जाइटी डिसआर्डर के उपचार में मददगार साबित हो सकती हैं। 

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प्राकृतिक चिकित्सा: 

योग और मेडिटेशन आपको स्थिरता और शांति प्रदान कर सकते हैं, जबकि ध्यान और शरीर की जागरूकता आपके मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं। 

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एंग्जाइटी डिसआर्डर के उपचार का हिस्सा एक स्वस्थ और स्वस्थ जीवनशैली होनी चाहिए।  

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स्वास्थ्यी जीवनशैली 

नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, स्वस्थ आहार और तंबाकू और अल्कोहल का सेवन कम करने जैसी स्वस्थ आदतें आपके मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकती हैं। 

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अपने परिवार और मित्रों के साथ खुश और स्थिर संबंध बनाना एंग्जाइटी डिसआर्डर के उपचार में मददगार हो सकता है। 

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सामाजिक समर्थन

अपने अनुभवों और चिंताओं को अपने प्रियजनों के साथ साझा करना और समर्थन प्राप्त करना मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है। 

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