दही कई प्रकार के गुणों से समृद्ध होता है। यही वजह है कि इसका सेवन न केवल स्वास्थ्य बल्कि त्वचा को भी फायदा पहुंचाता है। दही स्किन की इलास्टिसिटी को बूस्ट करता है।
अखरोट ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत होता है। स्किन का ग्लो बनाये रखता है। साथ ही अखरोट में मौजूद अन्य पोषक तत्व जैसे जिंक त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
लाल, रसीले टमाटर न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि ये आपकी त्वचा के लिए हमेशा काम करते हैं। आप चाहें इन्हें खाएं या त्वचा पर लगाएं, ये दोनों तरह से काम कर सकते हैं।
फलों का सेवन भी त्वचा की चमक को बरकरार रख सकता है। फल में अनेक प्रकार के विटामिन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते है, जो कई मायनों में त्वचा की रक्षा कर सकते है।