लौकी एक गुणकारी सब्जी होती है इसे भारत में लौकी, कद्दू और काशीफल के नाम से भी जानते है। लेकिन लोग लौकी खाने से बचते हैं. लेकिन क्या आपको पता है की लौकी से हमारे चेहरे की रंगत निखरती है। तथा इससे हमारे शरीर की बीमारियां  हमेशा के लिए दूर हो जाती है।

अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो लौकी खाना बिल्कुल पसंद नहीं करते, तो लौकी के यह बेशकीमती फायदे जानना आपके लिए बेहद जरूरी है। इन्हें जानने के बाद आप लौकी खाना जरूर पसंद करें।

लौकी के रस में 98% पानी और एंटीओक्सिडेंट होते हैं जो शरीर से टोक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसे पीने से शरीर को अंदरूनी ठंडक भी मिलती है।

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इसके अलावा लौकी की एक स्लाइस को काटकर चेहरे पर मसाज करने से भी चेहरे पर निखार आता है।

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लौकी का सेवन बहुत ही बेहतरीन होता है क्योंकि इसमें 98% पानी होता है और प्रति 100 ग्राम लौकी में 12 कैलोरी होती है यह हमरे वजन काम करने के काम भी आती है।

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यह मानसिक तनाव कम करने के साथ-साथ आंखों की रोशनी बढाने में भी मददगार है। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढती है।

लौकी का जूस पेट की अंदरूनी सफाई करता हैं, जिससे चेहरे पर धूप, धूल और पोल्यूशन से होने वेल कील-मुहांसे से छुटकारा मिलता है

लौकी खा कर शरीर को ठंडा रखा जा सकता है। साथ ही इसका जूस पेशाब करते समय हो रहे जलन की समस्या को दूर करता है।

आपको कब्ज की शिकायत रहती है तो प्रतिदिन लौकी के रस का सेवन आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसमें मौजूद हाईफाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं।

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